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皖西宾馆 | 小雪到,冬始俏,滋补养生不能少……
皖西宾馆 | 小雪到,冬始俏,滋补养生不能少……
【作者/来自】网站管理员 【发表时间】2023/11/21 【点击次数】64


小雪节气
虹藏不见;天气上升;闭塞成冬

小雪,是二十四节气中的第20个节气。时间在每年公历11月22或23日,即太阳到达黄经240°时。"
小雪分为三候:一候虹藏不见,二候天气上升地气下降,三候闭塞而成冬,所以万物失去生机转入严寒的冬天。

如何养生

小雪节气宜吃的温补食品有羊肉、牛肉、鸡肉等。多吃的益肾食品有黑豆、腰果、芡实、山药、栗子、白果、核桃等。但进食热量过高过补的食品容易导致胃、肺火盛,出现口干、咽疼等症状。所以小雪时节在吃补益食品的同时,还要进食一些性冷的食品,如香蕉、梨、甘蔗、荸荠等。

如何御寒


在冬季,早睡晚起,不要熬夜。起居要做好御寒保暖,防止感冒的发生。白天注意开窗通风。每天晚上要在10点上床,最好用热水泡泡脚,并按摩足底的涌泉穴。

天气很寒冷,但人心很温暖

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